Coachprogramma's
* Stressreductie Programma - 4 coachgesprekken
Dit programma bestaat uit 4 coachgesprekken. Het is toegespitst op de fases van vermoeidheid en overbelasting. Tijdens de begeleiding bij het herstellen van de stressklachten, geven we aandacht aan de onderstaande 4 pijlers die van wezenlijk belang zijn. Namelijk:
- Bewustwording (hoe stress werkt en hoe dit van invloed is op jouw situatie)
- Acceptatie (wat hoort bij jou en wat mag je loslaten?)
- Actie (jouw concrete verandering in gang zetten)
- Transformatie (blijvende verandering en niet terug willen keren naar de oude situatie)
Vaak kun je al na 4 gesprekken een flinke stap vooruit zetten. De inhoud van de gesprekken is mede afhankelijk jouw wensen en situatie. Wat je in ieder geval kunt verwachten:
- We maken een analyse van jouw specifieke stressklachten en stressbronnen.
- We stellen jouw doelen vast.
- Er wordt uitleg gegeven over de werking van stress op het lichaam.
- Uitleg over hoe stress mentaal kan doorwerken en hoe het je gedrag kan veranderen.
- In kaart brengen van de werk-privé balans.
- In kaart brengen van energiegevers en energievreters.
- Aan het einde van ieder gesprek maken we een afspraak over welke stap / verandering jij alvast in gang gaat zetten.
- Anders denken en anders doen!
** Stressreductie & Herstelprogramma - 7 coachgesprekken
- Dit programma is toegespitst op situaties van zware stress, overspanning of burn-out.
- Het begeleidingstraject bestaat uit 7 coachgesprekken.
- De inhoud van het stressreductie programma is altijd de basis.
- Wanneer je echter de fases van vermoeidheid en overbelasting voorbij bent, dan is het zaak om meer focus te leggen op rust en ontspanning en het herstel van de fysieke en mentale balans.
- In het geval van bore-out (verveling) worden er andere accenten gelegd.
- We gaan dieper op de zaken in dan in een situatie van korter durende stressklachten.
- Indien van toepassing werken we ook aan een stapsgewijze terugkeer op de werkvloer of elders.
Burn-out Coach Breda biedt altijd een gratis kennismaking en adviesgesprek aan. Voor jou een uitgelezen mogelijkheid om te kijken of de inhoud en de aanpak van de begeleiding kloppen voor jou. Je krijgt een toelichting op de coachprogramma's en op de tarieven.
Waar vindt de coaching plaats?
Burn-out Coach Breda beschikt over een fijne coachruimte in het Blushuis in Breda. Als jij het ziet zitten om de gesprekken deels buiten in de natuur te plannen, dan zijn het Mastbos, Ulvenhoutse Bos, Boswachterij Dorst of de Strijbeekse Heide ideale plekken.
Wandelcoaching kan ervoor zorgen dat je gemakkelijker praat en je komt letterlijk en figuurlijk in beweging. Daarnaast is voldoende daglicht en het opdoen van vitamine D van groot belang voor het welbevinden en de herstelfase. Maar jouw voorkeur voor binnen of buiten is leidend.