Burn-out Coach Breda: Anders denken én anders doen!

Waar loop jij tegenaan?

  • Je piekert veel en staat voortdurend 'aan'.
  • Je ervaart al langere tijd een hoge mate van stress en de balans raakt steeds verder zoek.
  • Je hebt duidelijk het gevoel dat je batterij steeds verder leeg raakt.
  • Je hebt lichamelijke en/of mentale klachten.
  • Je gedrag wordt er ook door beïnvloed; je hebt bijvoorbeeld een korter lontje.
  • Je werksituatie wordt er door geraakt en wellicht ook je privésituatie.
  • Je bent eigenlijk je grip op de situatie verloren; het overkomt je en bent de controle meer en meer kwijt.

 

Herken jij de bovenstaande spanningsklachten? Of wil je juist voorkomen dat stress nog meer invloed op je leven krijgt? Hoe eerder je aan de bel trekt, hoe eerder herstel kan plaatsvinden. De essentie van Burn-out Coach Breda is Anders denken én anders doen! Afhankelijk van jouw situatie is dit haalbaar in 4 tot 7 coachgesprekken.

Brede context: werk - privé - introvert - ad(h)d - bore-out

Ik coach jou met de focus op de bredere context. Het is vaak niet alleen het harde werken dat jij wellicht te vaak en te lang hebt gedaan. Vaak spelen werkgerelateerde stressfactoren, persoonlijke kenmerken en/of privé perikelen gezamenlijk een rol in de uiteindelijke stressklachten, overspanning of burn-out. Het is meestal niet die ene knock-out in de boksring die iedereen wel ziet aankomen. Naast persoonlijke kenmerken, gewoontes en overtuigingen kunnen ook verstoorde (arbeids)relaties, ziekte en dood, verhuizingen of verbouwingen, geldzorgen et cetera een grote rol spelen. Daarnaast is het van wezenlijk belang om te kijken in hoeverre jij introvert of extravert bent en hoe dat zich verhoudt met je werksituatie. Ook zaken als een diagnose of het vermoeden van AD(H)D zijn essentieel om nader te onderzoeken in het kader van de stress die jij ervaart. 

 

Bore-out

Als je te lang doorgaat met werkzaamheden waarvan je weinig tot geen voldoening krijgt, dan loop je de kans op bore-out (klachten). Er is dan een sterke mate van verveling aanwezig. Dat kan komen door te weinig werk, maar ook door een sterke mate van herhaling van je werkzaamheden. En het kan zo maar zijn dat een deel van de ogenschijnlijke burn-out klachten te herleiden zijn tot bore-out klachten. Bore-out vergt een andere benadering dan burn-out en daarom begeleid ik jou met de focus op een bredere context.

Wat is het resultaat?

Natuurlijk stellen wij samen je doelen vast voordat de begeleiding start. In essentie komt het vaak neer op de combinatie 'Herstel van de fysieke en mentale balans' en 'Anders denken én anders doen'. Ik begeleid je als gediplomeerd coach én ervaringsdeskundige in een traject van gefaseerd herstel. Ik doe dit op basis van gelijkwaardigheid en daar waar nodig haal ik je vriendelijk maar beslist uit je comfortzone.

Veelgestelde vragen

Wat is burn-out?

Burn-out is in de eerste plaats een verstoring van het menselijke stress systeem, ook wel een stress gerelateerd syndroom met psychische en lichamelijke klachten tot gevolg. Het komt tot op de dag van vandaag niet voor in het door psychiaters gebruikte handboek (DSM-5) voor het vaststellen van een psychiatrische aandoening. De diagnose burn-out wordt dan ook gesteld door de huisarts, bedrijfsarts of eerstelijnspsycholoog.

Een burn-out is in feite de laatste fase van langdurige overbelasting van het stress systeem, welke volgt op de fase van zware overspanning. Je bent uitgeput en rust nemen helpt al niet meer. 

De NHG (Nederlandse Huisarts Genootschap) heeft richtlijnen opgesteld om tot de diagnose burn-out te komen. Om tot die diagnose te komen, moet logischerwijs eerst aan de voorwaarden van overspanning worden voldaan. Overspanning is immers de fase voor burn-out. Als daar aan wordt voldaan, dan is voor het vaststellen van een burn-out nog het volgende nodig:

1) De klachten zijn meer dan 6 maanden geleden begonnen.

2) Gevoelens van vermoeidheid en uitputting staan sterk op de voorgrond.

 

Er kunnen zowel fysieke, mentale, cognitieve als gedragsproblemen ontstaan. Zoals:

- Hartkloppingen

- Hoofdpijn en spierpijn

- Slaapproblemen

- Gevoelens van angst en/of machteloosheid

- Snel prikkelbaar en geïrriteerd 

- Gevoelens van falen

- Sociale terugtrekking

- Onvermogen om te ontspannen

- Vluchten in stimulerende middelen

Wat is bore-out?

Een 'bore-out' is een term die wordt gebruikt om een specifieke vorm van werkgerelateerde stress en verveling te beschrijven. Het treedt op wanneer iemand zich verveeld en gedemotiveerd voelt op het werk. Meestal omdat ze geen uitdagende taken hebben of zich onderbenut voelen in hun baan. Ook het ontbreken van voldoende autonomie kan bore-out klachten tot gevolg hebben. In tegenstelling tot een burn-out, waarbij iemand uitgeput raakt door overmatige werkstress, ontstaat een bore-out doordat iemand te weinig stimulerende activiteiten heeft in zijn of haar werk.

Het gevoel van sleur en verveling zorgen dan voor een stagnatie van inzet en voldoening. De vraag die hier vraak speelt: "wie en wat ben ik nou eigenlijk?" 

Het gaat in die zin vaak meer om het missen van een diepere betekenis in je werk en dat kan samenvallen met het missen van een diepere betekenis in het privéleven. Bewustwording en inzicht is nodig om de vicieuze cirkel te doorbreken.

Wat zijn de kosten van coaching bij Burn-out Coach Breda?

Een kennismakingsgesprek in Breda is altijd gratis. De kosten van de begeleiding door Burn-out Coach Breda zijn afhankelijk van het programma dat jij kiest.

Over Rick Hornstra

"Ik vind het een teken aan de wand dat circa 35% van het ziekteverzuim te maken heeft met stress en burn-out gerelateerde klachten. De samenleving van vandaag de dag vraagt veel van ons en er zijn veel 'prikkels'. In die zin overkomt het je voor een deel. Maar met enerzijds meer zelfkennis en anderzijds meer inzicht in de ander, kun je grote verandering bewerkstellingen.

 

Zelf heb ik als ondernemer langdurig stress ervaren en ben ik bekend met zowel burn-out als bore-out klachten. In die zin ben ik een 'ervaringsdeskundige'. Het altijd 'aan' staan in combinatie met mijn toenmalige gewoonten en belemmerende overtuigingen, leidde ertoe dat ik zowel zakelijk als privé niet langer optimaal kon functioneren. Ik riep uiteindelijk de hulp in van zowel een businesscoach als een loopbaancoach. Ik heb mijn toenmalige bedrijf verkocht en koos weloverwogen voor het vak van coach. Dat proces was niet altijd even gemakkelijk, maar het heeft mij uiteindelijk veel gebracht. Naar mijn mening helpt het je enorm vooruit door 'het monster recht in de bek aan te kijken'. 

 

Ik ben een geboren Fries (1978) en vader van 2 kinderen. Sinds 2005 woon ik in de regio Breda. Naast het volgen van de 2 onderstaande coachopleidingen, heb ik tevens een HBO studie afgerond. Sinds 2008 ben ik ondernemer."

 

Coachopleidingen: 

- ICM Coachingsopleiding (Geaccrediteerd door beroepsorganisatie NOBCO)

- ICM Stress & Burn-out Begeleiding

 

Aangesloten bij beroepsvereniging NOBCO. Klanten kunnen te allen tijde een beroep doen op het Klachtenreglement.

Burn-out Coach Breda is beschikbaar in de wijde regio Breda:

Breda / Bavel / Ulvenhout / Chaam / Alphen / Rijen / Gilze / Prinsenbeek / Teteringen / Oosterhout / Made / Dongen / Raamsdonksveer / Waalwijk / Tilburg / Bergen op Zoom / Roosendaal / Etten-Leur / Zevenbergen