Burn-out Coach Breda: Anders denken én anders doen!

Waar loop jij tegenaan?

• Je piekert veel en staat voortdurend 'aan'.
• Je ervaart al langere tijd een hoge mate van stress en de balans raakt steeds verder zoek.
• Je hebt duidelijk het gevoel dat je batterij steeds verder leeg raakt.
• Je hebt steeds meer lichamelijke en/of mentale klachten.
• Je gedrag wordt er ook door beïnvloed; je hebt bijvoorbeeld een korter lontje.
• Je werksituatie (bijvoorbeeld een hoge werkdruk) is mede de oorzaak van jouw chronische stress.
• Je privésituatie heeft er wellicht ook onder te lijden.
• Je bent eigenlijk je grip op de situatie verloren; het overkomt je en bent de controle meer en meer kwijt.

Herken jij de bovenstaande spanningsklachten? Of wil je juist voorkomen dat stress nog meer invloed op je leven krijgt? Hoe eerder je aan de bel trekt, hoe eerder herstel kan plaatsvinden. De essentie van Burn-out Coach Breda is Anders denken én anders doen! Gemiddeld behalen mijn klanten hun gewenste resultaat in 4 tot 7 coachgesprekken.

Het resultaat

✅ Meer energie en veerkracht – Je voelt je lichamelijk en mentaal sterker.

✅ Stress de baas – Je herkent signalen eerder en voorkomt dat het teveel wordt.

✅ Sterke grenzen stellen – Je bewaakt je energie en zegt met meer gemak ‘nee’.

✅ Meer plezier in je werk – Je ervaart meer voldoening en minder druk.

✅ Gezonde werk-privébalans – Je verdeelt je tijd op een manier die beter bij je (situatie) past.

✅ Meer actie, minder twijfel – Je komt gemakkelijker in beweging.

✅ Inzicht en gedragsverandering – Je begrijpt jezelf en de ander beter, en handelt daarnaar.

✅ Herstel dat blijft – Je maakt keuzes die zorgen voor langdurige verbetering.

Brede context: werk - privé - introvert - ad(h)d - bore-out

Ik coach jou met de focus op de bredere context. Het zit meestal niet alleen in het aantal uren werk. Vaak spelen werkgerelateerde stressfactoren, conflicten, persoonlijke kenmerken en/of privé perikelen gezamenlijk een rol in de uiteindelijke stressklachten, overspanning of burn-out. Het is meestal niet die ene knock-out in de boksring die iedereen wel ziet aankomen. Naast persoonlijke kenmerken, gewoontes en overtuigingen kunnen ook verstoorde (arbeids)relaties, ziekte en dood, verhuizingen of verbouwingen, geldzorgen et cetera een grote rol spelen. Daarnaast is het van wezenlijk belang om te kijken in hoeverre jij introvert of extravert bent en hoe dat zich verhoudt met je werksituatie. Ook zaken als een diagnose of het vermoeden van AD(H)D zijn essentieel om nader te onderzoeken in het kader van de stress die jij ervaart. 

Bore-out

Als je te lang doorgaat met werkzaamheden waarvan je weinig tot geen voldoening krijgt, dan loop je de kans op bore-out klachten. Er is dan een sterke mate van verveling aanwezig. Dat kan komen door te weinig werk, maar ook door een sterke mate van herhaling van je werkzaamheden. En het kan zo maar zijn dat een deel van de ogenschijnlijke burn-out klachten te herleiden zijn tot bore-out klachten. Bore-out vergt een andere benadering dan burn-out en daarom begeleid ik jou met de focus op een bredere context.

Veelgestelde vragen

Over Rick Hornstra

"Ik vind het een teken aan de wand dat circa 35% van het ziekteverzuim te maken heeft met stress en burn-out gerelateerde klachten. De samenleving van vandaag de dag vraagt veel van ons en er zijn veel 'prikkels'. In die zin overkomt het je voor een deel. Maar met enerzijds meer zelfkennis en anderzijds meer inzicht in de ander, kun je grote verandering bewerkstellingen.

Zelf heb ik als ondernemer langdurig stress ervaren en ben ik bekend met zowel burn-out als bore-out klachten. In die zin ben ik een 'ervaringsdeskundige'. Het altijd 'aan' staan in combinatie met mijn toenmalige gewoonten en belemmerende overtuigingen, leidde ertoe dat ik zowel zakelijk als privé niet langer optimaal kon functioneren. Ik riep uiteindelijk de hulp in van zowel een businesscoach als een loopbaancoach. Ik heb mijn toenmalige bedrijf verkocht en koos weloverwogen voor het vak van coach. Dat proces was niet altijd even gemakkelijk, maar het heeft mij uiteindelijk veel gebracht. Naar mijn mening helpt het je enorm vooruit door 'het monster recht in de bek aan te kijken'. 

Ik ben een geboren Fries (1978) en vader van 2 kinderen. Sinds 2005 woon ik in de regio Breda. Naast het volgen van de 2 onderstaande coachopleidingen, heb ik tevens een HBO studie afgerond. Sinds 2008 ben ik ondernemer."

Coachopleidingen: 

- ICM Coachingsopleiding (Geaccrediteerd door beroepsorganisatie NOBCO)

- ICM Stress & Burn-out Begeleiding

Aangesloten bij beroepsvereniging NOBCO. Klanten kunnen te allen tijde een beroep doen op het Klachtenreglement.